In seinen Coachings zu Kernkompetenzen und Gesundheitsförderung bietet Crauss einen Überblick über genau die Schlüssel-Qualifikationen, die in unserer heutigen, oft durch Konkurrenzkampf erschwerten, Arbeitswelt zum Erfolg verhelfen. Crauss legt den Schwerpunkt seiner Coachings dabei einerseits auf:
Soziale Kompetenzen
• Was sind soziale Kompetenzen? Wie kann ich meine Kompetenzen verbessern, vorhandene Kompetenzen stärken?
• Wie kann ich meine Kontaktfähigkeit einschätzen lernen und ggf. aufbauen?
• Wie gehe ich mit Kritik um? Wie äußere ich Kritik?
• Vorstellung verschiedener Kommunikationsmodelle / Verbale und nonverbale Kommunikation
• Einüben von Kommunikationsmöglichkeiten anhand lebenspraktischer Beispiele
Methodische Kompetenzen
• Verantwortungsbereitschaft
• Motivation: intrinsische Motivation entdecken und trainieren
• Erarbeitung von Problemlösestrategien
• Misserfolgstoleranz einschätzen und einüben
• Selbstständigkeit: Aufzeigen und Einüben von Methoden des Selbst- und Zeitmanagements
• Stärken – und Schwächenanalysen durchführen
• Selbst- und Fremdwahrnehmung fördern
Von Kompetenzen für das öffentliche und berufliche Leben abgesehen fördert Crauss in diesen Coachings auch den Erwerb lebenspraktischer Fertigkeiten für das private Individuum. Denn: Unsere berufliche Leistung und ein gesundes Privatleben stehen in unmittelbarer Wechselwirkung. Themen, die hier zur Sprache kommen sind:
Gesunde Lebensverhältnisse schaffen
• Formen und Ursachen von Süchten (keine therapeutischen Inhalte)
• Prävention und Abbau von Schulden
• Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, Zusammenstellung des Essens, Speisepläne
• bewusstes Einkaufen, auch unter haushaltsplanerischen Gesichtspunkten Kochen unter Berücksichtigung ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse und Kostenermittlung
Stressbewältigung
• ungesunde Ernährung als Reaktion auf Stress; Methoden von Selbstmanagement und Zeitmanagement aufzeigen und einüben
• was bewirkt Stress im Körper
• Möglichkeiten der Stressbewältigung (Schlaf)
• Hilfe annehmen: Relevanz von inneren und äußeren Faktoren
Bewegung/ Fitness
• Regelmäßige Spaziergänge mit den Teilnehmern, Bedeutung von Ausdauersportarten und ihre Wirkungen auf Geist und Körper
• Entspannung
• Welche Möglichkeiten gibt es vor Ort?